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生活中不得不知的生活常识

编辑:贵阳喜洁来保洁清洗有限公司  时间:2012/04/21  字号:
摘要:生活中不得不知的生活常识
生活中不得不知的生活常识
  1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
  2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
  3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
  4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
  5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
  6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
  7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
  8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石
  9.睡前三小时不要吃东西.会胖
  10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
  11.刚出炉的面包不宜马上食用
  12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
  13.天天喝水八大杯
  14.每天十杯水.膀胱癌不会来
  15.白天多喝水.晚上少喝水
  16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
  17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
  18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
  19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
  20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
  21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
  22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
  23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
  24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
  25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.?#123;味过重的料理
  26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
  27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
  28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺
  29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
  30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
  31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
  32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌
  33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
  34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
  35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
  36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
  37.不抽烟.拒吸二手烟
  38.适量饮酒,不拚久.不醉酒
  39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
  40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果
  41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
  42.每天摄取均衡的饮食,不过量
  43.维持理想体重.不过胖
  44.保持规律的生活与运动
  45.保持轻松愉快的心情
  46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
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